颈椎病有多困扰?这份护颈椎指南请收下!

吾日三省吾身:

我今天有没有坐了很久?

有没有一天到晚盯着电脑?

有没有沉迷手机不能自拔?

如果以上三省你的答案都是“有”

或许你的颈椎已经无形中出现了问题


一是颈椎的退行性变:通俗点讲,就是人老了、使用太多年导致的;

二是慢性劳损:做出超过人体承受范围的各种活动动作所导致的。需要长时间保持某种姿势的职业往往更容易受颈椎病「青睐」,比如:程序猿、司机、办公室白领、教育人员等等。


如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳,还是已经患病,还可以对照下面的8个症状进行自查:

1、后颈有痛感时,抬头时痛感减轻,但低头加压时痛感加重;

2、颈部有疼痛,同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉;

3、头痛反复,伴有眩晕、视力模糊等;

4、不经意低头,身体会突然有过电般的麻木感;

5、脖子不舒服,不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉;

6、胸腹之间有束带感,像古代用布条缠绕束身一样;

7、走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉,可能会突然跪下;

8、无原因的胸闷、心悸和血压升高(本身无心血管病)。


己对号入座一下

中了一条以上就得引起重视了

乖乖去看医生吧!


如何预防颈椎病

1、养成良好的生活习惯,避免卧床看书、玩手机、避免冷风直吹颈部。

2、加强锻炼,适当参加游泳、太极、颈部运动等。

3、避免颈部外伤,乘车系好安全带。

4、重视青少年脊椎健康,从根源上杜绝颈椎病。

5、适当做颈椎操。